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女人频繁腰痛?3个“罪魁祸首”早注意

女人频繁腰痛?3个“罪魁祸首”早注意

35岁的周女士是一家公司的高管,平日里公务繁忙,经常一坐就是一整天,下班也没时间活动活动,久而久之就落下了腰疼的毛病,尤其是大姨妈造访期间,经常感到腰膝酸软,每次遇到这种情况,她都会用手敲打自己的腰部,试图缓解腰酸背痛。

事实上,这种做法到底可不可取?

有医生指出,如果每次出现腰痛就对腰部进行敲打,不但症状得不到缓解,反而愈发严重,因为引起腰痛的原因是多方面的。

为什么女人老是喊“腰痛”?

导致腰疼的原因是多方面的,有生理性腰痛、劳累造成的腰痛以及病理性腰痛。

1、生理性腰痛

主要在女性经期期间发生,对于会出现痛经的女性朋友来说,每次来月经都会感到腰膝酸软,尤其是月经开始的那几天。专家指出,这是一般的生理性疼痛,如果没有对日常生活造成太严重的印象,可以不作干预。

2、劳累过度引起的腰痛

女性日常生活引起的腰痛的情况有很多,常见的是有腰肌劳损、本身有腰椎疾病或者更年期女性出现骨质疏松。

腰肌劳损:在日常工作中由于长时间坐着或者站姿不当而导致腰肌劳损,引发腰部疼痛。

腰椎间盘突出:腰椎疾病中常见的就是腰椎间盘突出,在青壮年人群发病率较高,有腰椎间盘突出的女性,通常会觉得腰部隐隐作痛,有些患者可能还会出现下肢疼痛的情况。

骨质疏松:骨质疏松引发的腰痛多发于更年期妇女,由于绝经后骨质持续流失,人体脊柱的承重力有所下降,日常负荷加大,在活动时可能会出现腰部疼痛。

3、病理性的腰痛

顾名思义就是各种疾病引起的腰部疼痛,有些女性在有宫颈炎、慢性盆腔炎或者是一些泌尿系统感染,子宫垂脱等都能引起腰痛。有这些情况的女性朋友建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。

宫颈炎:有宫颈炎的女性通常是被一些细菌或病原体感染,随着炎症扩散到盆腔后,就会感觉到腰部出现一些酸痛的情况,这种情况在来月经的时候会加重。

盆腔炎:女性的盆腔和男性不同,女性的盆腔内有女性的内生殖器官,如果女性患上盆腔炎,炎症刺激要腰部从而引发疼痛。

子宫垂脱:子宫垂脱是指,子宫不在正常的位置,沿着阴道下降,有些情况还会脱到阴道口。发生子宫垂脱的时候,女性会觉得腹部明显的下坠感和腰酸背痛,有些女性还会伴随出现一些泌尿系统疾病。

腰疼就这样做,经期千万不要捶!

有些女性朋友在出现腰痛的时候会对腰部进行捶打以求缓解疼痛。

但专家指出,这是腰痛治疗上的一个大误区,痛经引起的腰痛,如果对腰部进行捶打可能会加剧盆腔充血,引起月经量增多,经期变长,间接延长了腰痛的时间

女性朋友如果出现腰痛应该及时到医院进行检查,先把腰痛的原因找出来,积极配合医生进行治疗。而在治疗期间可以试试这些方法以缓解腰部的疼痛症状。

1、调整睡眠姿势。腰痛疼痛期间,可以选择让腰部受力最小的姿势入睡。

专家指出,腰痛患者可以采取侧躺的体位,身体轻微弯曲,这样的姿势可以在很大程度上降低腰部的受力。卧具选择方面,选用的床垫最好不要太柔软,选择能均匀承托头部的枕头,让颈椎和腰椎成一直线,减少腰椎的受力。

2、饮食调节。进入更年期的女性还可以在饮食方面进行一些调整。

女性进入更年期后由于雌激素水平下降而导致钙质流失加快,此阶段可以适当增加含钙质食物的摄取,例如豆浆、豆腐、牛奶等一些乳制品,这样可以避免骨质流失的时候出现钙质不足,保持钙质平衡。

3、暖水袋热敷。经期期间有腰痛的女性可以采用暖水袋对腰部进行热敷,这个方法需要注意暖水袋的温度不可过高,热敷的时候把暖水袋在出现疼痛的部位来回移动,这样既可避免局部温度过高造成烫伤,也能起到缓解腰痛的作用。

4、座椅背靠抱枕。有腰痛发作史的女性可以在座椅靠背的地方放一个抱枕,在腰痛发作的时候靠着抱枕可以起到缓解腰痛带来的不适。

工作期间尽量避免出现弯腰驼背的姿势,这样只会加剧腰痛。

最后,腰部疼痛的原因有很多种,在出现腰痛的时候女性朋友不可放任不管,更不可胡乱相信一些偏方,要先找出腰痛的根本原因,然后积极治疗。


徐施公 简介:国家一级健康管理师,从事健康管理服务10余年。在线服务超过300000+,已累计帮助100000+...

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